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Estou no programa Bem Nutrida da Sheila Pacheco e resolvi adequar meus macros para aproveitar na perda de gordura! Na foto: Tilápia Grelhada, batata frita na airfryer e espinafre no alho
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534 kcal
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Gord: 18,24g | Prot: 27,41g | Carbs: 66,39g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Leite de Coco Caseiro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Aipim (Cozido). Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Goiaba. mais...
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 Comentários
28 set 23 por membro: sandrika_amar@hotmail
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28 set 23 por membro: Délli
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Você cozinha as batatas um pouco anntes de colocar ?
28 set 23 por membro: nathbastos
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Sim! Eu corto em 4 uma quantidade boa de batata e cozinho na pressão por 1 min depois que chia. Guardo esse monte na geladeira e vou tirando aos poucos para fazer purê, salteada na manteiga ou na airfryer, com azeite e alecrim!
30 set 23 por membro: Alba2020
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Histórico de Peso de Alba2020
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