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Nem um pouco afim de encarar uma academia por agora. Então estou só na caminhada e corrida. Haja folego
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1241 kcal
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Gord: 13,45g | Prot: 47,90g | Carbs: 237,51g.
Café da Manhã: Extra Pão Suíço, Banana Prata, Maçãs Gala. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quero Grão de Bico. Jantar: Sinhá Cuscuz , Quero Ervilha em Conserva, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Sinhá Cuscuz , Nestlé Neston 3 Cereais, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata, Hortifruti Abacaxi. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Corrida - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sendosaudavel37
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