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Um antes e depois pra incentivar quem esta querendo desistir!! -10kg de uma foto pra outra, em um ano de dieta e musculação... sem nutri rsrs, sem suplementos; somente alimentação correta, musculação, cardio moderado e muita disciplina!
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1022 kcal
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Gord: 26,33g | Prot: 125,44g | Carbs: 73,63g.
Almoço: Sadia Filé de Peito, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Melancia, Sadia Filé de Peito, Queijo Fresco, Ovo. Lanches/Outros: Banana-Maçã, Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de camilanayarasg
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