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Empada proteica da tarde ... 120g de frango desfiado, 30g de goma de tapioca, 1 ovo grande, e 20g de mussarela pra recheiar as empadinhas, air fryer 180° por 15min ...
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1223 kcal
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Gord: 38,73g | Prot: 121,85g | Carbs: 96,93g.
Almoço: Ovo, Cenouras, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quero Maionese, Azeitonas, Hortifruti Cenoura Crua, Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Filé de Peito, Pão Francês. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Goma de Tapioca, Ovo, Sadia Filé de Peito. mais...
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2848 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Parecem muito saborosas 😋Já quero fazer 😊
25 set 23 por membro: Lu schott
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25 set 23 por membro: Claudiarp
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hummm... ficou com uma cara muito boa
25 set 23 por membro: Juliana-23
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o frango vai na massa ou no recheio?
26 set 23 por membro: cibelemslima
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26 set 23 por membro: Anna.Benacio
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