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1275 kcal
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Gord: 45,25g | Prot: 44,78g | Carbs: 184,73g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Pekmez, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Almoço: Dut Kurusu, Fındık, Marul veya Romaine Marulu, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Jantar: Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Sütaş Light Yoğurt, Izgara Sebze. Lanches/Outros: Peyman Cranberry, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Smrfit
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