|
Итак, месяц без подсчетов, сплошные дни рождения и посиделки, вернулись к тому, с чего начали 🤪
+4 кг. Беру в работу.
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 56,83g | Prot: 93,34g | Carbs: 122,07g.
Café da Manhã: ИП Волков Королевская Ватрушка, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сарделька. Almoço: ИП Волков Королевская Ватрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Курица Вареная. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Курица Вареная. Lanches/Outros: Апельсин, Яблоко Зеленое. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|