|
|
653 kcal
|
Gord: 33,99g | Prot: 30,45g | Carbs: 61,80g.
Café da Manhã: Monini Бальзамический Соус, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Редис, Морковь, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кедровые Орехи , Вареное Яйцо. Almoço: Куриные Котлеты в Духовке, Лук, Бальзамический Соус, Тушеные Овощи, Руккола, Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кедровые Орехи. Lanches/Outros: Банан, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Замороженные Ягоды, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Американо. mais...
|
|
1462 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Cross Training - 15 minutos, Trabalho - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|