|
Вес после выходных не набрался, работали на даче два дня подряд
|
101,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2241 kcal
|
Gord: 106,76g | Prot: 118,21g | Carbs: 200,31g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сочник, Жареное Яйцо. Almoço: Сметана 15%, Свекла Вареная, Куриное Филе на Гриле, Макароны Отварные. Jantar: Schogetten Шоколад Trilogia Noisettes, Авида Кефир 1%. Lanches/Outros: Schogetten Caramel Brownie, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Президент Сыр Творожный. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|