Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2023
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57 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 70,91g | Prot: 119,53g | Carbs: 189,29g.
Café da Manhã: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur, Bimoli Minyak Goreng. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Daun Singkong, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Gado Gado, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit. Lanches/Outros: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Pisang, Quaker Rolled Oats, Greenfields Low Fat Milk, Muscle First Pro Creatine, Pepaya. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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