Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2023
|
92 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1659 kcal
|
Gord: 77,54g | Prot: 137,04g | Carbs: 96,04g.
Café da Manhã: Yeşil Elma, Bim Bili Bili Yumurta, Jacobs Cronat Gold, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaanlar Lor Peyniri. Almoço: Hardline Kreatin, Proteinocean BCAA+, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Jantar: Amigo Kabak Çekirdeği, Patatesli Tavuk Yemeği. mais...
|
|
2821 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de viceorder
|