Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2023
|
40,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1123 kcal
|
Gord: 69,60g | Prot: 44,97g | Carbs: 93,76g.
Café da Manhã: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Руккола, Морковь, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо . Almoço: Вареное Яйцо, Куриные Котлеты в Духовке, Бальзамический Соус, Тушеные Овощи, Руккола, Редис, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кедровые Орехи. Lanches/Outros: Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Сливы, Нектарины, Американо. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Cross Training - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|