|
Olá! Me chamo Vanessa, já alcancei a minha meta emagrecendo 16,500kg em menos de um ano (veja o histórico), porém como nem tudo são flores...em 2 anos recuperei 7kg. Hoje estudo Nutrição e unindo o útil ao agradável, quero usar dos meus conhecimentos para eliminar esses quilos extras com rotinas saudáveis, sem restrições e julgamentos, quer vir comigo?! Bora lá...💪🏼
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 69,63g | Prot: 74,02g | Carbs: 121,57g.
Café da Manhã: Doce de Leite, Divine Chocolate 70% Cacau, Quatá Ricota Fresca, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Açúcar Polenta Frita. Jantar: Divine Chocolate 70% Cacau, Peito de Frango, Pure Food Sopa Caldo Verde. Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Mamão Formosa, Banana Prata, Maçã. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|