Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2023
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2277 kcal
|
Gord: 111,74g | Prot: 85,15g | Carbs: 240,44g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Almoço: Кофе с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Jantar: Изюм (без Косточек). mais...
|
|
5283 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 22,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|