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體脂22.9⬇️肌肉37.5⬇️
昨天飲食：
早餐：大豆、豆漿、膠原蛋白
中午：泰式簡餐
晚餐：雞蛋、凍豆腐、板豆腐、香菇貢丸、金針菇、梅花肉、秋葵
晚餐點心：航空米果*2
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51,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2512 kcal
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Gord: 113,17g | Prot: 165,43g | Carbs: 137,32g.
Café da Manhã: 初蛋糕 甜點, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無糖豆奶. Almoço: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 胖老爹 炸雞翅. Jantar: 金針菇, 健康廚房 沾拌淋醬-焙煎芝麻, 花椰菜, 繼光香香雞 炸雞. Lanches/Outros: 翠菓子 航空米果. mais...
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1585 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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