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Lanchinho da tarde no trabalho! Pais e mães de menina vão entender...:D
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2602 kcal
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Gord: 106,55g | Prot: 184,83g | Carbs: 228,13g.
Café da Manhã: Black Skull Creatine Turbo, Ovo Mexido, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Coalho, Presunto de Peru. Almoço: Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído , Pronto Light Carne de Soja Moída, Macaxeira Cozida. Jantar: Castanhas de Caju, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Macarronada, Atlhetica Best Whey, Pronto Light Carne de Soja Moída. Lanches/Outros: Nestlé Farinha Láctea Original, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Triplo Zero Baunilha , Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate. mais...
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4442 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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