|
makanan sore sblm tempur..karbonya kita gnti kentang dlu jgn nasi hehehe snngatt smua
|
2310 kcal
|
Gord: 89,76g | Prot: 116,72g | Carbs: 274,27g.
Café da Manhã: Pepaya, Apel Fuji, Tomat Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jeruk, Semangka, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Semur Daging, Nasi Merah. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Mangga Muda, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Tumis Buncis. Jantar: Telur Rebus, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Indofood Bumbu Rawon, Nasi Merah, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sambal Goreng, Nasi Kuning, KFC Dada Ayam Original, ABC Saus Sambal , Golden Farm Crinkle Cut. mais...
|
|
4095 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 4 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
|
 Comentários
semangat bang💪💪💪 kentangnya di goreng atau air friyer yaa?
21 set 23 por membro: nia-nai
|
@nia-nai hehe ya digoreng dong clean amat pke airfryer sgala heheheh emang km pake
21 set 23 por membro: HantuLaut1306
|
semangat BG, tapi mending makan nasi bang, banyakin sayurnya dan protein biar kenyang awet
21 set 23 por membro: cutzahratulnisa
|
@cutzahratulnisa hehehe dganti skali skali dek kpngen aja kentang bgini,km jg smngat ya 💪
21 set 23 por membro: HantuLaut1306
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HantuLaut1306
|