Jornal de Isamarafreitas, 20 set 23

Aqui tbm é assim. esse fds passado teve bolo e churrasco, comi razoavelmente porém até agora não consegui perder oq ganhei só no final de semana,mesmo seguindo o meu plano alimentar realmente é complicado, atrapalha e atrasa o processo. queria muito ficar focada no fim de semana tbm. 

porque vc também faz algo diferente pra você, sem necessariamente ser delivery? tipo, faz um pizza fit , ou faz um hamburguer caseiro, ou uma coxinha lowcarb para comer na sexta, sábado ou domingo.  

acredito que você mesma fazendo algo, consegue ver a qualidade e a quantidade de cada alimento e assim consegue fazer um controle calórico maior.  

amiga cuidado, achei que tava arrasando na dieta comendo saudável e bem menos calorias, mas descobri hj que por SEDENTARISMO meu metabolismo tá lento e meu corpo só consome 1500calorias por dia.. ou seja, tenho que comer bem menos que isso pra emagrecer, fui na nutricionista hj pra saber sobre isso, pois treino 2/3hrs por dia e faço dieta e msm assim o peso na baixava. é isso, fica atenta  

Luciana Quaresma. Eu faço isso.....faço minhas comidinhas ...até dependendo pra onde vou eu levo...meus docinhos, bolinhos meus paezinhos...petiscos. . 🍒✨️🍓 🍗 🥗 🥚🍡Aqui em casa e na família sempre tem comilanças...As pessoas encaram o fim de semana como se o mundo fosse acabar....e tem que comer de tudo...pizzas, pastéis, macarrão...feijoadas, bolos, doces, sorvetes, ..🥨🍞🍕🍟🍰🎂🍪🍭🍬🥃🥃🥃...E aí na segunda feira estão arrependidos dizendo querer fazer dieta. Entra ano sai ano é a mesma coisa.Eu escolhi um estilo de alimentaçao que me permite manter o meu peso. Eu gosto dos alimentos que como.Não é nenhum sacrifício...não considero minha dieta estritiva....Como só que gosto...... Não tenho vontade de comer as gordices dos outros...Demorou um pouco pra eu ficar assim.Antes eu sofria e acabava embarcando nas comilanças também🤣 

gente como e dificil manter o foco final de semana quase q impossivel 🙄🤨 

Hoje recebi um delivery de comida japonesa, não resisti e comi! Não consegui pesar e nas opções de alimentos não tinha tido que estava no prato então marquei por rumo, mais aí já dá uma dor na consciência. Sou nova por aqui ainda estou aprendendo usar o App, como estou usando a versão gratuita, não estou conseguindo seguir as pessoas. Te muitas funções que estou em dúvidas ainda. Mais estou tentando ficar a baixo de 1.500 calorias pra ver se consigo emagrecer. Nem sabia que eu tinha que me pesar todos os dias. Depois quem tiver mais familiarizado por aqui me dê umas dicas. 

comigo tb... muito difícil msm... mas vamos seguir em frente... 

Infelizmente não tem como depender da boa vontade dos outros pra seguir na dieta. Aqui em casa sempre tem lanche de final de semana. Fora quando não tem aqueles bolos de festa. O que dá certo pra mim na questão de comer diferente é fazer batata inglesa assada na air fryer com um fio de azeite e alguns temperos, hambúrguer de patinho ou acem grelhado (como com pão de sal, acrescento queijo, tomate e alface normal). E aí pra acompanhar você pode colocar uma porção extra de salada e/ou legumes pra dar saciedade. Se você gosta de refrigerante opte pelo zero. Hambúrguer de peito de frango também dá super certo. 

aqui a gente costuma pedir pizza na sexta a cada 2 semanas e normalmente algum dia do FDS almoçamos na casa de algum familiar. consigo me manter nas calorias mesmo comendo, me programo pra aquilo, quando passa das calorias é pouco e segue no baile. o que não vale é pensar "já passou das calorias mesmo" e afundar o barco de vez. 

ninguem fara por vc... tem que ter foco, forca de vontade, amor proprio.. é sua saude que esta em jogo... nao dependa nunca dos outros porque nao conseguira nada... so vc pode fazer por vc!! ninguem coloca comida na sua boca...  

Oieee, aqui é assim também. Tenho buscado opções que não destruam a dieta. Então se vão comer hambúrguer por exemplo faço o meu em casa com patinho, mussarela, salada e ketchup zero. E assim tenho ido!