Jornal de Omid_IR, 20 set 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023

102 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 setembro 2023:

1214 kcal

Gord: 42,55g | Prot: 124,16g | Carbs: 81,02g. Café da Manhã: Schneider's Summer Sausage, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink. Almoço: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Jantar: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Lanches/Outros: Snapple Diet Lemon Tea, Bananas. mais...

2366 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...

Ganhando 2,1 kg por Semana

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