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1213 kcal
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Gord: 18,46g | Prot: 104,49g | Carbs: 155,87g.
Almoço: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Suco de Couve com Limão, Músculo Bovino Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Padaria Pão Francês, Padaria Pão Francês. mais...
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3669 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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