|
Кето обед на 800 ккал. Яйца, немного карбонада для запаха, грибы, помидоры, огурец, Фета, оливковое. МАсло, сало, кето-хлеб. Перешел на 2 приема пищи в день. Раньше без завтрака был не человек. Сейчас спокойно могу потерпеть до обеда.
|
1672 kcal
|
Gord: 135,10g | Prot: 91,68g | Carbs: 20,20g.
Almoço: Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin, Махеевъ Майонез Провансаль 67% с Лимонным Соком, Яйцо, ВкусВилл Шпик Соленый, Другой Хлеб Кето-Булочки из Миндальной Муки «Классические», President Сыр Рассольный "Фета Салакис", Огурец (с Кожурой), Евроспар Шампиньоны, Помидоры, Останкино Карбонад Юбилейный. Jantar: Укроп, Белая Дача Смесь Руккола, Радиччо, Фриссе, ВкусВилл Сметана 30%, Сыр Голландский, Помидоры, Жареная Баранина. mais...
|
|
 Comentários
19 set 23 por membro: 3volk
|
19 set 23 por membro: Ухожу от 160 кг
|
3Volk до арбуза с розами далеко😜
19 set 23 por membro: Paul7733
|
Вкусненько. А я наоборот без завтрака никак, в принципе один прием пищи и получается. После пробуждения через 3-4 часа завтрак примерно как ваша тарелочка, и весь день не хочу есть. При иг 16/8 на ужин травяной чай и 30 гр сыра + 20 гр масла. Всё!
05 out 23 por membro: КетОля
|
КетОля с таким мини-ужином калории нормально добираете? Или обед больше 1000?🍳🌷
05 out 23 por membro: Paul7733
|
Paul7733 у меня за весь день даже если два приёма пищи, от 850 до 1300 калорий выходит. Калории не считаю, только углеводы не более 25 в день. Но очень наедаюсь. Нароммер, за сегодня съела 20 гр сливочного масла с 20 гр сыра + кофе с домашними сливками. Время уже 15:20 и кушать совершенно не хочу. Ужин конечно будет, так как витамины и другие мед препараты необходимо с приемом пищи.
На ужин будет: куриное бедро, пол авокадо, 130 гр овощного салата (огурец, помидор, сельдерей, зелень и мята). Всё!
06 out 23 por membro: КетОля
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|