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estou inchada, com cólica e humor muito instável
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81,5 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 93,08g | Prot: 113,69g | Carbs: 58,84g.
Café da Manhã: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Semente de Chia, Whey Protein, Albumina, Farelo de Aveia, Café, Óleo de Coco, Ovo. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca Assada. Jantar: Tomates, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Leite de Coco. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Leite de Coco. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Descansar - 10 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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