Jornal de Floor153, 18 set 23

Yogur natural+prote y discos de arroz, 1 con ricota y 1 con dulce de leche sin azucar, frutillas por encima porque amamos esta época 😋

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1432 kcal

Gord: 55,24g | Prot: 140,11g | Carbs: 98,58g.   Almoço: Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Zapallitos Revueltos, Carrefour Atún en Trozos al Natural. Jantar: Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Milanesa de Pollo. Lanches/Outros: Frutillas, La Serenísima Ricotta Magra, Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azúcar con Stevia, Frisbix Galletas de Arroz Integral , ENA Whey Protein (30g), Milkaut Yogur Cremoso Sabor Natural. mais...

2361 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas e 15 minutos. mais...