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1316 kcal
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Gord: 33,79g | Prot: 88,08g | Carbs: 166,67g.
Almoço: Brócolis Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Prats Suco de Limão , Pão Francês, Ovo Mexido, Pão Francês. mais...
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3447 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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