Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2023
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66,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Gord: 57,07g | Prot: 125,27g | Carbs: 167,12g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Banana. Almoço: Brócolis Cozido, Liv Up Creme de Abóbora com Gengibre, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liv Up Creme de Abóbora com Gengibre, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana, Doce de Leite, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Pedalar - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 46 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Vitor Abel
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