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Bom dia pessoal, estou começando do zero então vou fazer na rede social para ter um apoio, espero contar com vocês!!
Na realidade para mim não é zero, estou lutando a 2 anos para emagrecer e tem sido bem difícil, e digamos que voltei a estaca zero, então resolvi que vai ser diferente e tem que ser diferente...
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1702 kcal
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Gord: 61,28g | Prot: 123,17g | Carbs: 159,57g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Melitta Café sem Açúcar , Zero-Cal Adoçante, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa. Jantar: Pizza de Queijo. Lanches/Outros: Black Skull Creatina, Bolo de Banana e Aveia, Integralmedica Whey Protein Iso. mais...
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986 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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