|
Кето обед на 760 ккал. 2 яйца, помидоры, огурцы, салат, Фета, много оливкового масла. Самопальная булочка из миндальной муки. Ах, да, и мазик🙆
|
1418 kcal
|
Gord: 117,62g | Prot: 63,48g | Carbs: 30,02g.
Almoço: Махеевъ Майонез Провансаль 67% с Лимонным Соком, Яйцо, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Кетоша Масло МCT, Другой Хлеб Кето-Булочки из Миндальной Муки «Классические», Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), President Сыр Рассольный "Фета Салакис". Jantar: Уксус Столовый 9%, Майонез с Лимонным Соком, Соль Розовая Гималайская, Капуста Белокочанная, Горчица Столичная, Мираторг Стейк Паризьен. Lanches/Outros: Barilla Pesto Alla Genovese, Сыр Голландский, SPAR Кето Кокосовые Сырники. mais...
|
|
 Comentários
Подскажите, сколько кбжу у вас в день?
18 set 23 por membro: Anastasia16gord
|
интересно, что за мазик? в магазинах майонез с крахмалом, сахаром итд
18 set 23 por membro: LerikValerik01
|
Anastasia16gord 1800-2000. При моем весе позволяет мне худеть. Сейчас перехожу на 2 приема пищи в день. Будет 1500-1600
19 set 23 por membro: Paul7733
|
LerikValerik01 майонез Михеев с лимонным соком. Углеводов в нем 1 грамм на 100 грамм продукта. У остальных 2-3. Пробовал сделать домашний на чистейшем оливковом масле, получилась гадость, только дорогостоящий продукт извел:-)
19 set 23 por membro: Paul7733
|
Paul7733, но там же сахар в составе 🤣
19 set 23 por membro: LerikValerik01
|
LerikValerik01 в помидорах и арбузе тоже сахар. Но на кето их можно. Важно количество и процентное отношение к остальной еде. При входе в кетоз построже, когда уже там - менее строго. Я арбуз еще не пробовал как тут некоторые, не такой опытный кетозник, лучше помидоров добавлю, больше их уважаю 😂✊
19 set 23 por membro: Paul7733
|
Paul7733, помидоры нежелательно на адаптации, там нет сахара, с чего там сахар? Самое лучший вариант - квасить овощи. Арбуз да, там сахара присутствуют, их на кето не едят. Что бы вызвать кетоз - много ума не надо, а что бы организм работал на кетонах и кетоз был при этом устойчивый, это как раз большой труд. Большие скачки инсулина резко снижают уровень кетонов. Так что на арбузе, майонезе далеко не уедешь.
19 set 23 por membro: LerikValerik01
|
Paul7733, я не знаю, где на кето едят арбуз, тогда это не кето, а просто низкоуглеводная диета, где разрешается 50-100 гр углеводов в день и про кетоз не думают, зачем он нужен этот кетоз? От кетоза не худеют, худеют от дефицита калорий
19 set 23 por membro: LerikValerik01
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|