Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
|
101 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
5084 kcal
|
Gord: 160,42g | Prot: 307,50g | Carbs: 575,84g.
Desjejum: Body Science EAA, Star Nutrition Omega-3, Salt. Café da Manhã: Rostade Saltade Cashewnötter, Risenta Rismjöl, Arla Lättmjölk, Ägg, AXA Havregryn, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Lanche da Manhã: Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Arla Lättmjölk, Bregott Bregott Normalsaltat , Tomater, Garant Prästost 17%, Surdegsbröd. Chá da Manhã: Star Nutrition Omega-3 , Arla Lättmjölk, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar. Almoço: Fläskfilé, Kungsörnen Snabbmakaroner, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Felix Tomatketchup Stevia, Barilla Spaghetti N.5, Eldorado Skivade Champinjoner, Eldorado Färskost Light, ICA Asia Wokgrönsaker, Gullök, Olivolja. Lanche da Tarde: Body Science Whey Isolate Vanilla , Rostade Saltade Cashewnötter, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Ägg, Arla Lättmjölk. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Olivolja, Gullök, Dek som Boon Sojasås , Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Barilla Spaghetti N.5, Kycklingfilé, Eldorado Skivade Champinjoner, Eldorado Färskost Light, ICA Asia Wokgrönsaker. Ceia: Banan, Bulk Powders Peptopro, Salt, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Riskaka, Aware EAA. Lanches/Outros: Kokosflingor, Philadelphia Light, Ohoj Kolasås, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Arla Superminikeso, Rostade Saltade Cashewnötter, Arla Vaniljkvarg, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Blåbär. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Swole_swede
|