Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2023
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104 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5048 kcal
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Gord: 159,52g | Prot: 334,35g | Carbs: 549,53g.
Desjejum: Body Science EAA, Salt, Star Nutrition Omega-3. Café da Manhã: Salt, Blåbär (Osötade, Frysta), Ägg, Arla Lättmjölk, Risenta Rismjöl, Rostade Saltade Cashewnötter, AXA Havregryn, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, Star Nutrition Omega-3, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Lanche da Manhã: Johnnys Senap Söt-Stark, Arla Lättmjölk, Surdegsbröd, Garant Prästost 17%, Bregott Bregott Normalsaltat, Eldorado Rökt Kalkon Skivad. Chá da Manhã: Arla Lättmjölk, Body Science Whey Isolate Vanilla , Kokosflingor, Äpple. Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Olivolja, ICA Bacon, Arla Lättmjölk, Risenta Rismjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Eldorado Färskost Light , Barilla Spaghetti N.5, Gullök, Eldorado Skivade Champinjoner. Lanche da Tarde: Kokosflingor, Ägg, Arla Lättmjölk, Rostade Saltade Cashewnötter, AXA Havregryn, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy. Jantar: Olivolja, Heinz Tomato Ketchup, Jordnötssmör, Gullök, Eldorado Färskost Light , ICA Asia Wokgrönsaker, Lövbiff, Barilla Spaghetti N.5, Eldorado Skivade Champinjoner. Ceia: Aware EAA, Bulk Powders Peptopro, Body Science Whey Isolate Vanilla, Maltodextrin, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Salt, Banan, Riskaka. Lanches/Outros: Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor, Arla Superminikeso, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Crunchy, Star Nutrition Omega-3, Blåbär. mais...
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Ganhando 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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