|
Pepes Ikan Patin...estimasi 300 kal. Semangat Siang...Diet enak kenyang.
|
1801 kcal
|
Gord: 58,99g | Prot: 133,41g | Carbs: 247,48g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Ubi Bakar Cilembu, Bubur Ayam. Almoço: Tumis Pakcoy, Pepes Ikan Mas, Tempe, Tahu, Putih Telur Matang, Fukumi Beras Porang. Jantar: Tumis Pakcoy, Tahu, Tempe, Putih Telur Matang, Pepes Ikan Mas, Fukumi Beras Porang. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Fitbar Fitbar Choco Delight, Ubi Bakar Cilembu, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Kiwi, Pir Asia, Buah Anggur, Rious Spikoe. mais...
|
|
 Comentários
kok aku ambil program menurunkan berat malah kalorinya target 2300 ya ,bisa bantu jawab kah?
17 set 23 por membro: inasdh
|
kurangin aja dari segitu mas,soalnya itu kebutuhan sehari²kalau mau diet ya harus di bawahnya
17 set 23 por membro: Mixalnzf
|
17 set 23 por membro: kimmylim
|
17 set 23 por membro: inasdh
|
Soalnya istriku program naik in berat target kalori nya 2200
17 set 23 por membro: inasdh
|
Nilai kalori yg di tampilkan di Fat screet adalah nilai Angka Kecukupan Gizi normal sesuai berat, tinggi badan dan keaktifan aktivitas. Kalau mau program penurunan berat badan tinggal di kurangi asupan kalori sekitar 300 - 500 kalori lebih rendah dari AKG. (Info dari Coach yg membimbing saya). Semoga membantu. 👍👍👍.
Semangat Defisit Kalori Kak...semoga berhasil 💪💪💪
17 set 23 por membro: arnaf setyawan
|
bukannya nilai yg d fat secret udh d kurangin dari AKG normal ya? mungkin klo nilai d fat secret besar krn aktifitas nya di pilihnya yg tinggi trs umur n bb awal jg pengaruh
17 set 23 por membro: virtakesuma85
|
Atau kalau ingin yakin, coba test buka kalkulator menghitung AKG di Google. Bisa di bandingkan nilai nya dengan Fat Screet, dalam kondisi yang sama..BB, TB, Umur dan aktivitas yg sama apakah hasil perhitungan AKG tetap sama atau beda..🙏. Kalau sama berarti yg di Fat Screet belum mengalami pengurangan nilai sesuai target Diet nya.
17 set 23 por membro: arnaf setyawan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnaf setyawan
|