Jornal de wonderwomansabrina, 16 set 23

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Vorher schön Weightlifting 🔥

Ich bin nämlich kein Fan von den hip thrust. wusstet ihr, dass bodyweight Squats, Backsquats und Frontsqauts dasselbe Ergebnis erzieht. Vor allem der Core wird dadurch im vorderen und hinteren Rückenbereich gestärkt.

Visualizar Calendário de Dieta, 16 setembro 2023:

2035 kcal

Exercício: Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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Comentários

# core 😁 ist stark wenn Du Human Flag halten kannst sonst ist es nicht o.k. o.k dazu gehören auch noch starke Schulter... jedoch Du bist schon auf dem richtigen Pfad 💪

16 set 23 por membro: Andrė1

Das ist auch richtig und wurde von dir wunderbar ergänzt. 🫶🏻

16 set 23 por membro: wonderwomansabrina

Meines Wissens aktivieren Frontsquats durch den veränderten Schwerpunkt mehr die Quads also den Beinstrecker während Backsquats vermehrt auch den Beinbeuger und Po involvieren aber im Grundegenommen sind sämtliche Squat Variationen ein guter Allrounder für die gesamte Beinmuskulatur

17 set 23 por membro: bosky_


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