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De volta à academia depois de 45 dias pós a cirurgia. Ainda não posso fazer abdominal ou musculação, então hoje fiz esteira, transport e alongamento. Estou muito feliz e animada com o retorno às atividades físicas!
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1954 kcal
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Gord: 114,43g | Prot: 182,94g | Carbs: 33,45g.
Café da Manhã: Capucchino, omelete. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Lentilhas, Alface de Folha Vermelha, Abobrinha Refogada. Jantar: Queijo Branco, Pernil Assado, Frango Assado. Lanches/Outros: melequinha2, Queijo Branco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Integralmedica BCAA Powder, Max Titanium Whey Protein Femini, Max Titanium Whey Protein Femini. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Transport - 25 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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