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Primeira vez em 4 anos que eu tiro uma foto e fico feliz com o que vejo! Ainda não cheguei onde quero, mas vou conseguir. Já voltei ao peso q tinha antes de parir! 1 ms atrás esse short ficava explodindo. Gratidão Fat Secret!
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1100 kcal
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Gord: 56,08g | Prot: 86,44g | Carbs: 63,69g.
Café da Manhã: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Integralmedica Whey 100% Pure Banana. Almoço: Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Banana Prata Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Tynna Ricota Fresca, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Água, Água. mais...
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 Comentários
15 set 23 por membro: AIe B
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Está com corpinho lindo parabéns 👏
15 set 23 por membro: araujojamila4
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Obrigada, gente!!! Abraços em tds :)
16 set 23 por membro: jessiteixeira
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16 set 23 por membro: larissaloppez
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conta mais sobre sua trajetória, esta indo na nutri? tomando algo para emagrecer? tem feito exercícios, é muito importante pra quem quer emagrecer escutar o que esta dando certo
16 set 23 por membro: arkjosefii
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16 set 23 por membro: victorsoares silva
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Arkjosssefii bom dia! Há 1 mês atrás eu resolvi iniciar a dieta, coloquei meus dados no aplicativo e ele me sugeriu uma dieta de 1.000 calorias. Eu achei bem pouco, mas entendi q era por conta do meu tmb. Eu segui certinho, pesando tudo e calculando. No início eu comia por volta de 800 calorias, cortei carboidratos, refrigerante, e pra não sentir tanta fome eu como muita salada... Fui bem honesta comigo. Sem me boicotar, enrolar. Comecei a correr todos os dias...comecei com 10, 15, 20, 30 minutos. Comprei um termogênico chamado Kimera Woman que tem me ajudado tb. Há 1 semana entrei na musculação e o peso começou a cair bem rápido. Daí aumentei pra 1.200 calorias. Agora estou observando pra ver como meu corpo se comporta e vou ajustando. Sigo em low carb, aumentando as proteínas gradativamente pra ganhar massa sem engordar. Não sei se é possível, ainda sou bem leiga no assunto, mas uma coisa eu tenho ctz: limpar minha alimentação só vai me fazer bem então eu sigo assim. Desejo sorte e perseverança pra nós todos!
16 set 23 por membro: jessiteixeira
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16 set 23 por membro: Georgiaaraujo36
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Tá lindaa,quantos vc ganhou na sua gravidez?(curiosidade
16 set 23 por membro: sabrinamarquest
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16 set 23 por membro: pinvictor
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16 set 23 por membro: pinvictor
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Sabrinamarquest eu ganhei 10kg na minha gravidez, meu filho nasceu prematuro então minha barriga quase não cresceu. Mas graças a deus tudo certo com ele, tá um menino lindo de 4 anos :)
17 set 23 por membro: jessiteixeira
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Obrigada a todos pelo incentivo! Um abraço em vcs 😀 😗
17 set 23 por membro: jessiteixeira
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25 set 23 por membro: Macarrão Oficial
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