Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
|
106 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 57,51g | Prot: 79,01g | Carbs: 155,79g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Просто Мёд , Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Нектарин, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Помидор Сливка. Almoço: Любимый Сад Томатный Сок, Капуста Тушеная, Салат Оливье, Гречка Отварная, Шашлык Куриный. Jantar: Чай Несладкий, Просто Мёд , Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидор Сливка. Lanches/Outros: Фисташки. mais...
|
|
3094 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Korzhov85
|