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Das Wochenende war der Horror. Ich konnte mich aufgrund der vielen Möglichkeiten gar nicht zügeln. Zwei Geburtstage und dann noch eine Grilleinladung gestern abend. Die Waage ist unerbittlich. Jetzt werde ich mich wieder zusammenreißen. Sport ist diese Woche aufgrund vieler Termine so gut wie gar nicht möglich. Trotzedem hoffe ich am Wochenende wieder alles runter zu haben.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 62,17g | Prot: 70,07g | Carbs: 108,22g.
Café da Manhã: Rolffes Gewürz Braten, Lätta Halbfettmargarine, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Almoço: Edeka Kartoffel Rindfleisch Auflauf. Jantar: Aldi Frikadelle, Sonnenblumenkernbrötchen. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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