Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 43,76g | Prot: 93,18g | Carbs: 103,05g.
Café da Manhã: Ponkan, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado , Bom Pastor Queijo Minas Frescal. Almoço: Sakura Shoyu Tradicional, Legumes Salteados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Ovo, Naturale Aveia em Flocos Finos , Frimesa Doce de Leite, Tâmara, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Italac Leite Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado. Lanches/Outros: Morangos. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de becasousa
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