|
6. Tartı
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1051 kcal
|
Gord: 45,09g | Prot: 66,27g | Carbs: 94,04g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin Biberli, Denge Light, Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mürdüm Eriği, Elma, Torku Ayran, Sebzeli Tavuk Yemeği. Jantar: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Semizotu, Az Kıymalı Bamya. Lanches/Outros: Keten Tohumu, Zencefil, Zerdeçal, Tarçın. mais...
|
|
2391 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alikalori
|