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1407 kcal
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Gord: 46,48g | Prot: 132,46g | Carbs: 114,43g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Banana Prata, Tomates, Abobrinha, Abóbora Cabotia, Hortifruti Patinho Moído . Lanches/Outros: Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês. mais...
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3521 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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