Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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85,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Gord: 43,61g | Prot: 125,21g | Carbs: 227,22g.
Café da Manhã: Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Leite (Leite Integral). Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Oba Arroz com Brócolis. Jantar: Maçã, Hortifruti Beterraba Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Itambé Requeijão Light, Yoki Flocão, Queijo Mozzarella, Ovo, Itambé Doce de Leite Tradicional. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sanla33
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