Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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783 kcal
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Gord: 19,81g | Prot: 64,75g | Carbs: 88,03g.
Café da Manhã: Ikan Teri, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Sambal Matah, Udang Rebon, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Sayur Bening Bayam, Sambal Matah, Udang Rebon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Rambutan. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de limahhnasution
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