Jornal de alihakancan, 23 ago 15

Önerilerini ve fikirlerini duymak isterim herzaman Ne besin oranı, kilo vermesi durunca ne yapmalı, Tebrik ederim bu arada  

Estafurullah nacizane yorumum olur,fikir almak istersen. 

Abi tebrik ederim, senin başarın hepimize örnek olabilecek türden bir başarı 

Teşekkür ederim.Hayal değil hiç bir şey bunu öğrendik.Her zaman yardım edebileceğim konuda yardım,fikir vereceğim konuda da fikir verebilirim danışanlara.Hepimize kolay gelsin bu yolda... 

Tebrikler. Basarmak guzel. 

Biz ne danisicagimizi bilmiyoruz ki ağa sen yol göster nasıl verdin neler yardımcı olur biraz anlat  

Nasıl bi hayat yaşadığını nasıl bir beslenme tarzın olduğunu nasıl bir diyet uyguladığını bilmek lazım öncelikle. 

gerçekten tebrik ederim, çok büyük bir sabır. Benim bir sorum olacak. O kadar fazlalıktan sonra deri sarkması olmadımı? 

Tebrikler ... Azim ve irade olursa herşey mümkün.. İnşaAllah bizde başarılı olacağız 

Helal olsun ♣  

Deri sarkması olmadı çünkü full protein ile besledim en az ile atlattım bu sıkıntıyı, yöntemi var paylaşırım bunu 

paylaşırsanız sevinirim. Bende protein ağırlıklı besleniyorum ve ayrıca ağırlık antremanlarım epey bi ağırdır. Umarım sarkma gibi bi durum olmayacaktır. Bu konuyu gerçekten merak ediyorum ve sanırım sona gelmeden göremeyeceğim. 

Şimdi öncelikle günde ortalama aldığım besin miktarının %100 de 100'ünün 3 te 2 si protein olucak , ( ben günde 85 100 gr proteinin altına düşmedim ) çok çok az karbonhidrat, 0 yağ ( o da yararlı yağ diye tabir edilen badem, ceviz, fındık'tan) bol sade soda, yoğurt, süt, ayran (yağsız). 

Sebze yemek sarkmaya sebep olacaktır. (Sebze karbonhidrat olduğu için, fazla alınması vücutta depolanması sebebiyle bir süre sonra şeker diye algilanacak) ben tüketmedim. 

anladım. çok teşekkür ederim. dikkate almakta fayda var, hiç bu şekilde düşünmemiştim. 

Abur cubur isteğimi köreltemiyorum. Diyetisyene gitmedim. Ama sizlere zahmet olmazsa yanlışlarımı bulabilir misiniz ?  

yiyecek günlüğünü paylaşıma açarsan yardımcı olacaklardır 

Programı fazla kullanmayı bilmiyorum açıkçası. Nasıl yapabilirim ? Kullanmayı bilen varsa tamamen yardımcı olmasını isterim  

isteğin derhal yerine getirilecektir. anasafaya dön sağ tarafdan yiyecek linkine tıkla. orda liste gelecek, ordan sonrasını takip ederek orayı doldurabiliyor olman lazım. dolduramıyorsan direk bana ulaş. 

Yok onu kullanabiliyorum. 1 haftadır dolduruyorum. Sizin gibi böyle durumumu falan paylaşamıyorum,yardım istemek için. Bana öneriler vermenizi isterim. Yemek listemi göremiyor musunuz ?