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早餐: 香蕉 蘋果 196g 水煮蛋x2 牛奶
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1800 kcal
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Gord: 51,62g | Prot: 128,46g | Carbs: 208,94g.
Café da Manhã: 7-11 削皮富士蘋果袋, 膠原蛋白奶粉, 100%天然純淨即溶奶粉, 香蕉, 水煮蛋. Almoço: 全聯 法國黃豆水豆腐, 星川壽司米, 青仁黑豆, 麻婆豆腐醬, 豬瘦絞肉, 小松菜, 嫩豆腐, 空心菜, 雞胸肉. Jantar: 油菜, 金針菇, 火龍果, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉, 雞湯. Lanches/Outros: 舒跑 舒跑. mais...
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