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Jammi 🤤 Ernährungsumstellung heißt auch alles essen dürfen. Es muss nur im Gesamtpaket passen 🫶🏻
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2417 kcal
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Gord: 123,99g | Prot: 100,19g | Carbs: 220,12g.
Café da Manhã: Heinz Tomato Ketchup, Malzers Möhrenbrot, Arla Kaergarden Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Peter Pane Klassik Burger. Jantar: Möhren, Kirschtomaten, Lidl Gurke, Sprossen, Walnussbrot, Nordgut Schmelzkäse Kräuter. Lanches/Outros: Radeberger Wiener Würstchen , Langnese Capri, Langnese Capri, Babybel Mini Babybel. mais...
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 Comentários
12 set 23 por membro: jaslob
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Ungeschminkt wie niedrig ist den dein ETB? 😅 klar das Essen hat jetzt 1100 Kcal aber du isst doch keine 800 nur oder ?
12 set 23 por membro: Quendoliin
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Das hat meine Ernährungsberaterin damals auch immer gesagt. Keine Verbote! Hauptsache, langfristig kleinere Mengen und auf eine insgesamt gesunde Ernährung umstellen. 👍🙋♀️
12 set 23 por membro: maiden2020
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Hier gibt's auch keine Verbote, nur kleine Tricks 😉 Grob gesagt: 3x taeglich 4/500 kcal, damit halte ich mehr oder weniger 😇 Beim Anblick deines Tellers: Vlt. gibt's heut mal span. Pommes a. d. HL-Fritteuse 😋👌
12 set 23 por membro: Bunte Teller
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Uff das ist ja extrem wenig.
12 set 23 por membro: Quendoliin
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Schaut irgendwie nach einer "gesünderen" Variante aus..und trotzdem 1100kal...
Man, bin ich froh, dass ich h keine Burger-Pommesgelüste hab🤪
Könnte ausarten😂
12 set 23 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Bei mir das gleiche wie bei #ungeschminkt. Aber Erfahrung zeigt: es funktioniert. Und zwar nur so. Wer aus welchem Grund auch immer auf Bewegung verzichten muss, muss das Defizit mit der Ernährung alleine herstellen 🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Und man gewöhnt dran.... gell Kerstin ?
12 set 23 por membro: Violetta 73
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Das hast du doch ganz schön schnell und gut in dem Griff bekommen. Ich finde es Wahnsinn, was du gerade alles so wuppst! Und dann auch noch auf den ETB achten..... mach dich nicht kleiner, als du bist! Kannst stolz auf dich sein!!!
12 set 23 por membro: Violetta 73
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12 set 23 por membro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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richtig so...guten Hunger 😚
12 set 23 por membro: De Sarah
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12 set 23 por membro: Stephan06
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12 set 23 por membro: Metalmausi
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Das sehe ich auch so. Perfekt!👍😋
13 set 23 por membro: herbstfrau
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