Jornal de anja.lin, 12 set 23

早餐:
芋頭雜糧饅頭
香蕉
水煮蛋x2
牛奶

1985 kcal Gord: 54,59g | Prot: 144,95g | Carbs: 231,62g.   Café da Manhã: 義美 芋頭堅果饅頭, 膠原蛋白奶粉, 100%天然純淨即溶奶粉, 香蕉, 水煮蛋. Almoço: 7-11 削皮富士蘋果袋, 全聯 豬瘦絞肉, 李錦記 麻婆豆腐醬, 全聯 法國黃豆水豆腐, 中華 嫩豆腐, 星川壽司米, 山霸食品 青仁黑豆, 小松菜, 高麗菜, 空心菜, 雞胸肉. Jantar: 全聯 小松菜, 金針菇, 火龍果, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 雞胸肉, 雞湯. mais...
1634 kcal Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...

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