Jornal de vamlima, 11 set 23

Ainda falta… Mais um antes e depois para animar!!!! Tem sido difícil, peso não abaixa mais 😕

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Comentários 
Parabéns 😍 quando o peso nao abaixa mais...voce entrou no efeito platô! Tem que mexer mais na alimentação...consumir até mais do que consumia. se consumia 1200 Calorias mudar pra 1300 só um exemplo.. tem que ver sua TMB , quantas calorias precisa pra ficar em déficit novamente 
11 set 23 por membro: Rosananss91
Isso mesmo!!!! É o q vou começar agora!!!  
11 set 23 por membro: vamlima

     
 

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