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ja emagrdci 30 kg uma vez. desses 30 engordrei 20. vou eliminar de volta. eu vou mudar minha mente!!!
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1661 kcal
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Gord: 74,89g | Prot: 73,80g | Carbs: 172,69g.
Café da Manhã: Ovo, Claybom Margarina com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g). Almoço: Catchup, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Valent Presunto Serrano, Ovo, Arroz Integral. Jantar: Sadia Mussarela, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Sadia Margarina Qualy Light, Ovo, Arroz Integral. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nutella Nutella, Kibon Sorvete Mousse Limão . mais...
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 Comentários
Tô na mesma situação... Bora mudar a mente pra ser permanente... rimou...
11 set 23 por membro: AIe B
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Acredito que a maioria daqui passou por isso. Mas você vai conseguir. O mais difícil é sempre o primeiro passo, a decisão de mudar. Depois é só perseverar. Torcendo por você.
11 set 23 por membro: rodramos1
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Vc já sabe onde errou e onde acertou..agora é focar nos acertos que será sucesso 😊👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
11 set 23 por membro: Silvane Alessandra
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12 set 23 por membro: lJéssical
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Vai.
E não vai emagrecer por ficar bonito.
Vai emagrecer pra ter uma vide boa e plena.
Vai comer bem, vai ser feliz.
A comida não manda em você, você que está no controle.
Vou acompanhar e torcer por você.
17 set 23 por membro: rodramos1
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Histórico de Peso de DanielVidaSaudavel
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