Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 46,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1836 kcal
|
Gord: 76,75g | Prot: 77,96g | Carbs: 218,17g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе, Светаево Молоко 1,5%, Пироженка, Aventino Сыр Маскарпоне, Колбаса Варено-Копченая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Коломенское Батон Нарезной. Almoço: Каша Рисовая на Молоке, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Jantar: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Светаево Молоко 1,5%, Пироженка, Нескафе Кофе, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Капусты, Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Свинина по-Французски. Lanches/Outros: Мандарины, Перекресток Персик. mais...
|
|
1938 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bonita1963
|