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오전에 운동하고 단백질 쉐이크 먹었고 점심때 저렇게 먹고 부족해서 옥수수🌽 하나 더 먹었어요~ 저는 차린 것보다 더 먹어도 양 조절 실패했어😫 이렇게 생각하지 않아요. 내 몸이 필요로 해서 먹은 거니까, 내 몸을 위해 먹었다고 생각하면 기분이 좋더라고요｡ ◕‿◕ ｡
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1309 kcal
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Gord: 33,37g | Prot: 81,77g | Carbs: 183,99g.
Café da Manhã: 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 냉동 블루베리, 비트, 삶은감자, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 삶은 계란, 넛츠피아 잇츠넛 프리미엄. Almoço: 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 닭가슴살, 찐옥수수, 찐단호박, 달걀. Jantar: 양파, 크리스피프레시 참깨오리엔탈 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 샐러디 우삼겹 토핑, 보리밥. Lanches/Outros: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더 초콜릿, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. mais...
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