Jornal de dpradova, 10 set 23

Воскресное 👋🏻

Выходные уже крепко ассоциируются у меня с блинчиками 🥞 и мороженым 🍦😋

Питаюсь на 2100ккал в сутки, сжигаю +- столько же (базовый обмен + активно сожженные калории), вес вроде бы стоит 🤞🏼

Всем хорошего дня ☀️

---

2096 kcal

Gord: 91,53g | Prot: 117,81g | Carbs: 186,04g.   Café da Manhã: Перекресток Грецкий Орех, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Ёбатон Jamy Pie, Ветчина с Индейкой 3%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Сыр Лёгкий 15%, Соус Горчично Медовый, С Пылу с Жару Блинчики с Мраморной Ветчиной и Сыром, Чистая Линия Московская Лакомка. Almoço: Сытоедов Картофель с Грибами Запечённый по-Старорусски, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Огурец (с Кожурой), Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное. Jantar: Простоквашино Творог 5%, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Ананас. mais...