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120 kg para 80 kg.... Nao atingi a minha meta mas me sinto outra pessoa por dentro e por fora :)
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1088 kcal
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Gord: 42,65g | Prot: 66,18g | Carbs: 105,75g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão Integral 30%, Café com Açúcar, Marilan Magic Toast Integral. Almoço: Bacon (Curado, Frito, Cozido), 88 Atum Ralado em Molho de Tomate, Ovo (Inteiro). Jantar: Mabel Biscoito Maizena, Pullman Rap10 Integral, 88 Atum Ralado em Molho de Tomate. mais...
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 Comentários
Parabéns! Resultado espetacular. Você fez a reeducação alimentar, déficit calórico?
10 set 23 por membro: artursneto
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10 set 23 por membro: Angelica2325
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11 set 23 por membro: keiliane_mor
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@artursneto eu fiz reeducacao alimentar. Decidi nao seguir nenhuma dieta pronta. Dentro do varejao e do acougue eu sou livre, sempre tomando cuidado nas quantidades apenas... Do mais cortei td e fiz caminhadas leves pq na epoca meu joelho doia muito kk agr ja comecei musculacao
11 set 23 por membro: Rafaella.Mattos
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Obgda a tds pelos comentarios e o carinho ❤️ ainda to aprendendo usar o app
11 set 23 por membro: Rafaella.Mattos
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11 set 23 por membro: davizim3d
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11 set 23 por membro: Rafaella.Mattos
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13 set 23 por membro: Rafaella.Mattos
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13 set 23 por membro: Rafaella.Mattos
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13 set 23 por membro: Nath M Feifei
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13 set 23 por membro: Rafaella.Mattos
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Histórico de Peso de Rafaella.Mattos
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