Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
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101 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 120,44g | Prot: 165,23g | Carbs: 129,62g.
Café da Manhã: Ikan Bandeng, Pisang. Almoço: Telur Rebus, Bakso dengan Saus (Campuran). Jantar: Gulai Kambing, Sate Kambing, Telur Orak-Arik. Lanches/Outros: Semangka, Good Time Double Choc, Semangka. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mulyanto
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